o ktorej

Dzięki za odwiedziny Praktycznie cała ta "masa", której się dorobiłem to był low carb. W sumie teraz jest mi obojętne na czym masuje, bo nie ma absolutnie żadnej różnicy w otłuszczaniu na węglach czy tłuszczach u mnie. Niestety genów dobrych nie mam i musze się z tym pogodzić. Na razie będę dodawał kcal, żeby rozkręcić metabolizm -potem [...]

W związku z otwartym „wyzwaniem” rzuconym tu jissenowi przez PMX-a „Idź do głównego instruktora i zróbcie konfrontacje z MMA w Michalinie - nic prostszego po co pisać!” oraz wieloma jego wpisami w innych miejscach, pozwólcie drodzy forumowicze, że zanim porozmawiamy wyłącznie o systemie jissen (już bez [...]

[...] poprzednio, 10x powtórz combo z ćwiczeń 2 kroki w lewo-powrót-przysiad-2 kroki w prawo-powrót-przysiad = 1x. 3. Pozycja wyjściowa, przysiad, prawa noga w tył (lewa noga na ktorej stoisz lekko ugięta), powrót = 1x. 15 powtórzeń. 4. Noga prawa w tył tak jak w poprzednim ćwiczeniu i z tej pozycji unosisz nogę do góry, jak najwyżej potrafisz z [...]

Skorzystam z okazji i zapytam o to ćw.: 3. Pozycja wyjściowa, przysiad, prawa noga w tył (lewa noga na ktorej stoisz lekko ugięta), powrót = 1x. 15 powtórzeń. czyli najpierw przysiad,(kąt 90st?) a potem się troche unoszę do lekko ugietej nogi?

zaraz zaraz - to chyba ja cos zle rozumiem :) przy fazie w ktorej wykonuje 5 powt neg - ciezar powinien byc rowny mojemu 5RM ????? i wykonywanie: 2 powtorzenia samemu - 3 nastepne z pomoca partnera przy wyciskaniu ciezaru i opuszczanie powolne ???? jesli tak to sposob dodawania ciezaru z treningu na trening jest taki sam jak w fazie 5 powtorzen [...]

Czytałem wielokrotnie i czytajac również inne artykuły widziałem propozycje Binia i Kanarka któe były bardziej rozpudowane. Poza tym dipsów nie mam gdzie zrobić i MC nie moge i podciagania w opadzie też nie. Zatem przedstawiłem jakąs taka swoja alternatywę w której hciałbym tez objąć brzuch i przedramiona. Jesli o odzywanie chodzi równiez [...]

[...] sparingów i jedna z druzyn troche pojechała po bandzie nie wyzywała rywali w terminie wiec postanowiłem ją usunąć i jest jedno wolne miejsce. Po 4 kolejkach druzyna na ktorej miejsce mozna wejsc ma 0punktów i 8miejsce,ale nic straconego są jescze 3 mecz po których bedzie runda play off 1-8 2-7 -3-6 4-5 i tak jak w koszykówce gramy do [...]

https://i.imgur.com/lC5ZHAu.jpg ═( 4MOVE )= Active: Magnez + Witaminy Skład: woda • cukier • kwas: kwas cytrynowy • dwutlenek węgla • cytrynian magnezu • naturalny aromat limonki • ekstrakt z guarany (0,01%) (zawiera kofeinę) • witamina C • niacyna (witamina B3) • witamina B6 • witamina B12 • barwnik: karoteny Sklep: Biedronka Cena: 2,20zł Porcja [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-3.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Junior dos Santos o tym, czego obawia się teraz najbardziej w kwestii rywalizacji w UFC Były mistrz wagi ciężkiej UFC Junior dos Santos wymienił jedną rzecz, której najbardziej się obawia, jeśli chodzi o dalszą rywalizację w UFC i nie chodzi [...]

[...] startowym jak nasi uzaleznieni od papierosow dziadkowie: Jaroslav Horvath byl w szpitalu w lipcu, mial zakrzepy w jednej z tetnic. Musial poddac sie operacji, w trakcie ktorej zalozonu mu stent w tetnicy ( podobnie ma rowniez Kris Dim ) Tak, to zakonczenie kariery. Tyle IMHO w temacie wyzszosci Colemanow nad Arnoldem i naprawde nie ma po [...]

Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić @@-) Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = problemy hormonalne u młodych kobiet. Więc dla własnego dobra, wywal te wszystkie białe płyny, które udają mleko i białe klajstry, które (nie mam pojęcia, dlaczego) zwane są [...]

xxx320 znany jako Buka dostał ode mnie bana zanim jeszcze został modem ale to nie o sogi wtedy poszło. Chyba, że mówisz o innej sytuacji, której nie kojarzę zbytnio.

Niestety, ale trzema liczyć się z tym, że w danym cyklu treningowym budując masę mięśniową, wzrośnie również ilość tkanki tłuszczowej. Tak samo w trakcie trwania redukcji tkanki tłuszczowej, spadną nam mięśnie. Dopiero po kilku takich 10 tygodniowych cyklach treningowych, czyli kilku latach widać będzie progress gołym okiem. W krótszej [...]

mam pare pytanek do was, - jak ćwiczycie górę ciała, po ile serii, powt, ćwiczenia itp bo raz w tygodniu to raczej ciężko oblecieć wszystko i czy można zastąpić push pres np rwaniem ze zwisu, wykonując w ten dzień power clean i mc - czy jakimś innym ćwiczeniem, żeby barki ćwiczyć normalnym wyciskaniem (wiem że push pres bardziej jest pod nogi, [...]

Trochę przepisów odnośnie broni obiektowej Podmioty, o których mowa w art. 29 ust. 1 i 2 ustawy, w tym przedsiębiorcy i kierownicy jednostek organizacyjnych, którzy powołali wewnętrzne służby ochrony, mogą ubiegać się o uzyskanie świadectwa broni tj. dokumentu upoważniającego do posiadania broni obiektowej i jej udostępniania pracownikom którzy [...]

A niby takie tradycje ma Concordia: Związkowy Klub Sportowy Concordia w Piotrkowie Trybunalskim należy do najstarszych i najbardziej zasłużonych w Polsce. Jego początki sięgają roku 1909. 22 maja 1909 roku powołano do życia klub sportowy który otrzymał nazwę pochodzącą z mitologii rzymskiej i oznaczającą zgodę wewnętrzną, a wyrażoną zwykle w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith2.jpg mmaweekly.com Anthony Smith krytykuje zachowanie Roberta Drysdale’a o nie przerwaniu walki Maxa Rohskopf’a Anthony’emu Smithowi nie spodobało się to, jak zareagował Robert Drysdale po tym, jak Max Rohskopf poprosił go o przerwanie walki po drugiej rundzie walki z Austinem Hubbardem na minionej [...]

[...] dizs tylko do 11 a potem zjem cos dobrego, skocze na silke albo BJJ i tyle o tak jestem obywatelem 2-giej kategoriii bo od 2 lat jestem rpzedsiebiorca w uk i mam firme do ktorej Anglia doplaca tyle na ile im rachunek wystawie, a ty jestes obywatelem pierwszej kategorii bo naukipiles maszyn od polskich zlodzieji i firma Ci stoi, teraz bedziesz [...]

jedyne o co proszę to więcej żartów o tósku które są tak naprawdę prawdziwą prawdą z której tylko potrafią sie śmiać "krajanie:

[...] nie spodziewam sie po tobie znalezienia z przed 2 dni posta o derywatywach. Pogodzilem sie z tym ze niektore rzeczy Cie przerastaja ale jak bys sie nie podpinal pod dyskusje ktorej nie rozumiesz to juz bylby znaczacy progres. Moze jakby znala calki to by nie byla sprzataczka, przyszlo Ci to do glowy ze to edukacja kreuje nasz los a nie [...]